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5-Schritte-Ernährnungsprogramm für Besseren Sex
Dass eine ausgewogene Ernährung wesentlich zur Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens beiträgt wissen ja die meisten – wie schon ein altes Sprichwort besagt – ‘Man ist, was man isst’. Wussten Sie jedoch, dass dies auch in sexueller Hinsicht zutrifft? Genau wie bei Leistungssportlern kann sich Ihre Ernährung entweder positiv oder negativ auf Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit auswirken. Impotenz bei Männern ist durch eine mangelnde Durchblutung des Penis bedingt.

Unabhängig von der Einnahme von oral einzunehmenden Medikamenten wie Viagra, Cialis oder Levitra können Sie die Wahrscheinlichkeit, eine erektile Dysfunktion zu entwickeln, durch die richtige Ernährung senken. Im Folgenden finden Sie 5 Tipps, die Sie in jedem Fall beherzigen sollten.

5 Tipps für eine verbesserte Erektion

Vermeiden Sie tierische Produkte: Verringern Sie Ihren Konsum an tierischen Nahrungsmitteln, besonders den cholesterinhaltigen (Eier usw.)!

Steigen Sie auf Vollwert um : Gemüse ist reich an Antioxidantien und Mikronährstoffen, die sehr wichtig für die Spermaqualität und die Fortpflanzungsfunktion sind. Essen Sie vollwertiges Getreide, Frischware und Produkte ohne Zusatzstoffe. Vermeiden Sie Fast Food, Konserven und tiefgefrorene Fertiggerichte. Wenn Sie Ihrer Potenz etwas Gutes tun wollen, gönnen Sie sich Birnen, Blaubeeren, Äpfel samt Schale, Erdbeeren, Erbsen, Vollwertspaghetti, Hafer.

Wasser: Wasser ist ungemein wichtig für den ganzen Körper. Dennoch trinken die meisten Menschen nicht ausreichend. Wasser ist ein natürliches Entschlackungs-/Entgiftungsmittel und kann sich günstig auf die Erektionsfähigkeit auswirken.

Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum: Den meisten Männern ist es schon mal passiert – nach einigen Bierchen zuviel macht mann schnell mal schlapp und ist vorübergehend impotent. Sie müssen nicht ganz auf Alkohol verzichten, allerdings sollten Sie Ihren Konsum im Zaum halten. Ein Blutalkoholgehalt von mehr als 0.6 Promille bewirkt eine Reduzierung der Empfindungsfähigkeit, die Unfähigkeit zum Orgasmus und zeitweilige Impotenz.

Hören Sie mit dem Rauchen auf:

Rauchen ist eine der am häufigsten Ursachen von Impotenz!
Autor: chrislawrence - veröffentlicht am 26.09.2008 - 14:23:50 - letzte Überarbeitung am 26.09.2008 - 14:23:50

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Kategorie: Gesundheit
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